Waarom je regelmatig zou moeten floaten
We leven in een wereld waarin we vrijwel continu worden geprikkeld. Je telefoon, e-mails, werk, sociale media, afspraken en alles wat thuis nog moet gebeuren: echte rustmomenten zijn schaars geworden. Zelfs wanneer je op de bank zit, blijven je hersenen vaak actief.
Floaten biedt een bijzondere manier om daar even volledig aan te ontsnappen. Tijdens een floatsessie drijf je moeiteloos in warm water met een hoge concentratie Epsomzout. Je lichaam wordt gedragen door het water en externe prikkels zoals licht en geluid worden sterk verminderd.
Een enkele floatsessie kan al heerlijk ontspannend zijn. Maar juist wanneer je regelmatig gaat floaten, maak je bewust ruimte voor herstel en ontspanning.
Wat gebeurt er tijdens het floaten?
Tijdens het floaten lig je in een speciale floatcabine gevuld met warm water en Epsomzout, ook wel magnesiumsulfaat genoemd. Door de hoge zoutconcentratie blijf je zonder enige inspanning drijven.
Hierdoor hoeven je spieren nauwelijks moeite te doen om je lichaam te ondersteunen. Tegelijkertijd is de omgeving zo ingericht dat geluid, licht en andere prikkels tot een minimum worden beperkt.
Geen telefoon. Geen meldingen. Geen gesprekken. Geen lijst met dingen die je nog moet doen.
Alleen jij, het water en rust.
Dat maakt floaten anders dan veel andere vormen van ontspanning. Je probeert niet actief te ontspannen; de omgeving creëert juist de omstandigheden waarin je lichaam en geest vanzelf tot rust kunnen komen.
Regelmatig floaten helpt je om stress los te laten
Stress bouwt zich vaak geleidelijk op. Een drukke werkweek, slecht slapen, veel afspraken of voortdurend bereikbaar zijn kan ervoor zorgen dat je lichaam nauwelijks de gelegenheid krijgt om volledig tot rust te komen.
Floaten creëert bewust een periode waarin externe prikkels sterk worden verminderd. Onderzoek naar flotation-REST laat zien dat floaten veelbelovend is als methode om stress te verminderen en ontspanning te bevorderen.
Door regelmatig een floatsessie in te plannen, creëer je dus niet alleen een incidenteel ontspanningsmoment, maar maak je rust onderdeel van je routine.
Geef je hoofd even helemaal rust
Wanneer heb jij voor het laatst een uur doorgebracht zonder telefoon, televisie, muziek, gesprekken of andere afleiding?
Waarschijnlijk moet je daar even over nadenken.
Onze hersenen verwerken de hele dag informatie. Tijdens het floaten valt een groot deel van die constante stroom aan prikkels weg. Daardoor ontstaat er ruimte om tot rust te komen.
Veel mensen ervaren na het floaten een gevoel van mentale helderheid en innerlijke rust. Juist wanneer je een drukke baan hebt, veel verantwoordelijkheid draagt of simpelweg een volle agenda hebt, kan zo’n moment bijzonder prettig zijn.
Ontspanning voor spieren en gewrichten
Niet alleen je hoofd krijgt rust tijdens het floaten.
Dankzij het Epsomzout blijf je moeiteloos op het water drijven. Hierdoor wordt je lichaam volledig ondersteund en wordt de belasting op spieren en gewrichten verminderd.
Dat kan prettig zijn wanneer je veel sport, lichamelijk zwaar werk verricht of regelmatig spanning ervaart in bijvoorbeeld je nek, schouders of rug.
Onderzoek naar floattherapie laat bovendien positieve resultaten zien op het gebied van pijn en stressgerelateerde spierspanning. Floaten wordt daarom niet alleen gebruikt om mentaal te ontspannen, maar ook als moment van lichamelijk herstel.
4. Ideaal als herstelmoment na het sporten
Train je regelmatig? Dan weet je waarschijnlijk dat herstel minstens zo belangrijk is als de training zelf.
Tijdens een intensieve training worden spieren en gewrichten belast. Daarna heeft je lichaam tijd nodig om te herstellen.
Floaten kan een mooie aanvulling zijn op je herstelroutine. Doordat je lichaam vrijwel gewichtloos wordt gedragen, krijgen je spieren en gewrichten de mogelijkheid om volledig te ontspannen.
Daarom kiezen ook sporters ervoor om floaten onderdeel te maken van hun trainings- en herstelroutine.
Even helemaal niets hoeven
Misschien is dit wel één van de belangrijkste voordelen.
We zijn gewend om bijna ieder moment van de dag productief te zijn. Zelfs ontspanning moet tegenwoordig ergens toe leiden.
Tijdens het floaten hoeft dat niet.
Je hoeft niets te lezen.
Je hoeft nergens naar te luisteren.
Je hoeft geen gesprek te voeren.
Je hoeft niets te presteren.
Je mag simpelweg liggen en ontspannen.
Dat klinkt eenvoudig, maar in een druk dagelijks leven kan juist dát enorm waardevol zijn.
Ruimte voor nieuwe ideeën
Wanneer je externe prikkels vermindert, ontstaat er ruimte voor je eigen gedachten.
Daarom ervaren sommige mensen tijdens of na het floaten meer creativiteit en mentale helderheid. Ideeën waar je al dagen op zat te broeden kunnen ineens boven komen wanneer je hoofd niet voortdurend met andere informatie bezig is.
Floaten kan daarom ook interessant zijn voor ondernemers, creatieven en mensen die voor hun werk veel moeten nadenken of beslissingen moeten nemen.
Soms ontstaat een goed idee namelijk niet door harder na te denken, maar juist door je hoofd even rust te geven.
Waarom regelmatig floaten?
Je hoeft natuurlijk niet iedere week te floaten om ervan te kunnen genieten. Hoe vaak je wilt floaten is persoonlijk. Sommige mensen plannen bijvoorbeeld één keer per maand een sessie, terwijl anderen vaker komen.
Het belangrijkste is dat je bewust tijd reserveert voor ontspanning.
Zie het een beetje zoals sporten: één training kan heerlijk voelen, maar door er een gewoonte van te maken creëer je structureel tijd voor jezelf.
Met regelmatig floaten bouw je bewust rustmomenten in waarin je even afstand neemt van de drukte van alledag.
Hoe vaak kun je het beste floaten?
Daar bestaat geen universele regel voor.
Ben je nieuw met floaten? Begin dan bijvoorbeeld met één sessie en ontdek wat het met je doet. Vind je het prettig, dan kun je vervolgens kijken welke frequentie bij jouw leven past.
Dat kan bijvoorbeeld één keer per maand zijn als vast ontspanningsmoment, of vaker tijdens drukke periodes, intensieve trainingsweken of momenten waarop je behoefte hebt aan extra rust.
Bij Floating Center Nederland kun je ook gebruikmaken van een strippenkaart wanneer je vaker wilt komen floaten.
Zelf Ervaren?
Floaten kan voor iedereen anders zijn en het is een ervaring die je eigenlijk zelf moet meemaken. We nodigen je uit om bij Floating Center Nederland een sessie te boeken en zelf te ontdekken wat floaten voor jou kan betekenen. Neem even een pauze van de drukte en ervaar wat echte ontspanning is. We verwelkomen je graag voor een moment van rust en herstel voor lichaam en geest.