Kan ik floaten als ik zwanger ben?
Floaten is juist goed voor zwangere vrouwen! Doordat je drijft wordt het lichaam even ontlast waardoor spieren en gewrichten tot rust komen. Als je in de laatste fase van de zwangerschap zit, raadpleeg dan eerst de verloskundige of huisarts of floaten in jou specifieke situatie is toegestaan.
Floaten kan comfortabel zijn voor moeder en kind tijdens de zwangerschap. Het kan helpen om rug- en bekkenklachten te ontlasten en ontspanning te bevorderen. Het magnesium dat in het water zit wordt snel via de huid opgenomen, dit zorgt voor ontspannen spieren en zenuwen.
Mocht je vragen hebben over floaten in combinatie met je zwangerschap, neem dan gerust contact met ons op. Indien er tijdens de zwangerschap complicaties zijn en twijfel je of je wel kunt floaten, dan raden wij altijd aan om de verloskundige of arts te raadplegen, die kunnen het beste inschatten wat el en niet kan.
Mocht je niet kunnen floaten, maar toch een keer willen ontspannen in volledige privé sfeer? kijk dan eens op de website van Relax Center Nederland!
Zwanger; Floating goed voor lichaam en geest
Float-therapie helpt je te ontspannen wanneer het lichaam een bepaalde mate van ontspanning bereikt, kan het positieve fysieke resultaten opleveren. Floaten zorgt voor verminderde spierspanning, verlaagde bloeddruk, minder stresshormonen en verhoogde endorfines.
Floaten is effectief gebleken bij het verminderen van angst. Een studie uit 2018 toonde aan dat een sessie van een uur in een floatcapsule in staat was tot een significante vermindering van angst en verbetering van de stemming bij de 50 deelnemers met stress- en angst gerelateerde stoornissen.
Er zijn een aantal publicaties verschenen waarin de potentiële therapeutische voordelen van floaten zijn onderzocht. De meest consistente waarneming tot nu toe was een significante vermindering van pijn en stressniveaus en toename in ontspanning gemeten voor en na het floaten. Van float-therapie is ook gemeld dat het de bloeddruk, hartslag en cortisolspiegels verlaagt. Huidige studies tot 2020 onderzochten de lange termijn impact van floaten bij patiënten met angststoornissen, anorexia nervosa, chronische pijn, fibromyalgie en slapeloosheid.
Floating: Voordelen voor Lichaam en Geest
Bij floaten drijf je moeiteloos door het hoge gehalte aan Epsom-zout in de capsule, wat zorgt voor een gevoel van gewichtloosheid en diepe ontspanning. De temperatuur van het water en de lucht in de capsule zijn bijna gelijk aan je lichaamstemperatuur, wat bijdraagt aan het gevoel van rust. Dit helpt bij het verminderen van stress, verbeteren van slaap en verlagen van spierspanning en bloeddruk.
Floaten biedt ook voordelen zoals minder stresshormonen en verhoogde endorfines. Het is bewezen effectief bij het verminderen van angst, zoals blijkt uit een studie uit 2018 waarbij een uur floaten leidde tot significante vermindering van angst en verbetering van de stemming. Andere studies hebben aangetoond dat floaten pijn en stressniveaus vermindert en ontspanning bevordert.
Verlicht stress
Er zijn twee manieren waarop floaten stress verlicht. De ene is fysiek en de andere mentaal. Fysiek remt het magnesiumsulfaat (Epsom-zout) in het water een specifiek hormoon (cortisol) dat je lichaam van nature aanmaakt en dat de chemische reactie in je hersenen veroorzaakt die tot stress leidt. De zintuiglijke ontbering van floaten ontspant je en stelt je op je gemak, wat ook stress vermindert. Er zijn tientallen onderzoeken gedaan naar de effecten van floaten en ze concluderen allemaal dat floaten leidt tot positieve resultaten voor de gemoedstoestand, ontspanning en herstel van vermoeidheid.
Verbetert de geestelijke gezondheid en slaap
Naast algemene stressvermindering hebben onderzoeken ook aangetoond dat floaten kan leiden tot positieve resultaten bij de behandeling van ernstigere psychische stoornissen, waarvan er vele worden veroorzaakt door chronische of intense stress. Het is aangetoond dat depressie en angst sterk worden verminderd als gevolg van meerdere sessies en het is ook effectief gebruikt in individuele gevallen van de behandeling van PTSS. Net als de resultaten van stressvermindering, is er een component lichaamschemie en een mentale component. Hetzelfde geldt voor een verbeterde slaapkwaliteit waarvan bekend is dat deze wordt verbeterd door blootstelling aan magnesium en floaten.
Vermindert pijn
Floaten leidt tot een betere doorbloeding. Een betere doorbloeding leidt tot pijnvermindering en daarom wordt floaten gebruikt om fysieke problemen te behandelen, zoals pijn in de rug van mensen, fibromyalgie en pijn die gepaard gaat met stress en spierspanning. Floaten is goed voor uw gewrichten en het is bekend dat het de energie en het bewegingsgemak verhoogt.
Verhoogt atletische prestaties
Een groep die al jaren gebruik maakt van floating, zijn atleten. Dit komt omdat floaten helpt om melkzuur te verminderen, de chemische stof die zich na het sporten in uw spieren ophoopt. Door dit te verminderen, kunt u sneller herstellen, stijfheid en spiervermoeidheid voorkomen en letsel voorkomen. Het is ook aangetoond dat de rust en ontspanning die het floaten biedt, helpt bij het concentreren.
Verhoogt de creativiteit
Creatieve mensen kennen en genieten al lang van de voordelen van floaten. Door in een float-capsule te zijn, kun je alleen en in alle rust opgaan met je gedachten zonder andere zintuigen te prikkelen. Dit opent het creatieve potentieel van je geest en stelt je in staat van rust.
Duo floaten
Bij Floating Center Nederland hebben we twee floatcapsules. Hierdoor is het mogelijk om met twee personen op hetzelfde moment te floaten. Elke floatcapsule bevind zich in een aparte ruimte voorzien van kleed en douche gelegenheid. Zo kun je samen naar het float center komen en maximaal ontspannen in je eigen floatcapsule.